10 consejos para mejorar la erección

Nuestras pollas pueden ser cosas bastante temperamentales...

Son pocos los hombres que pasan por la vida sin que les surja una erección en un momento inoportuno. Desde caminar por el pasillo de la escuela secundaria con los libros cubriendo tu basura hasta pararte torpemente contra la pared junto al enfriador de agua hasta que se te pase la rigidez, tu pene puede parecerse muchísimo a un amigo vergonzoso que nunca se aleja de tu lado.

Como si las erecciones sorpresa no fueran lo suficientemente malas, ¡a veces el pequeño cabrón no se pone duro en absoluto! De eso estamos hablando hoy. Tener una erección en el momento inoportuno es bastante malo, pero ni siquiera es tan malo como no tenerla cuando la necesitas. Demonios, a alguien le puede gustar lo que ve con la erección sorpresa, pero no muchos chicos se irritan al ver una polla flácida.

Entonces, ¿qué debe hacer un hombre aquí para lograr una erección confiable?

Estos consejos deberían decirle todo lo que necesita saber para darle a su wang la ventaja que necesita para mantenerse firme y cumplir cuando más importa.

10. Coma mejor comida

Su salud eréctil depende en gran medida de la salud general de su sistema cardiovascular. Una erección se produce cuando se bombea sangre hacia los conductos del pene y la calidad y cantidad de esa sangre que bombea depende únicamente de la fuerza y ​​​​la eficiencia del corazón que bombea.

No soy médico, así que no voy a empezar a dar consejos dietéticos, pero sí diré que hay mucha evidencia que respalda la idea de que ciertos alimentos saludables para el corazón, como los cereales integrales, las frutas y las grasas saludables como los que se encuentran en las nueces y los aguacates pueden mejorar la función eréctil al mantener el sistema circulatorio en óptimas condiciones.

Investigue un poco por su cuenta o hable con un dietista o su médico sobre qué alimentos debe comer para mantener su corazón además de hacer que su pene se vuelva más grueso. Recuerde, si es bueno para su corazón, ¡es bueno para su erección!

9. ¡Haz ese cardio!

Mantener su corazón sano requiere algo más que simplemente comer unas tostadas de aguacate integrales. También necesita acostumbrar su cuerpo a mover la sangre de manera eficiente. La mejor manera de hacerlo es salir y hacer un poco de cardio.

Correr o trotar es probablemente una mejor manera de hacer ejercicio cardiovascular porque se ha demostrado que pasar demasiado tiempo en bicicleta aumenta las posibilidades de sufrir disfunción eréctil. Además, usar esos pantalones cortos de ciclista ajustados puede mostrar tus dulces piernas, pero no le hace ningún favor a la circulación de tu entrepierna.

8. Evite la diabetes

Se ha demostrado que la diabetes tiene un efecto grave en la salud eréctil porque golpea su sistema con un doble golpe que amortigua la sensibilidad nerviosa del pene y deteriora rápidamente la salud cardiovascular en general.

Haz lo que puedas para mantenerte en forma y comer bien. Asegúrese de mantener niveles saludables de azúcar en sangre y haga ejercicio con regularidad. Cuanto más delgado esté, más saludables serán sus erecciones, tanto a través de la aptitud física como del aumento de los niveles de confianza que conlleva estar en forma.

7. Dejar los cigarrillos

Nuevamente, todo esto se reduce a la salud cardiovascular. Desde el principio, fumar contrae los vasos sanguíneos, lo que dificulta que la sangre llegue a donde necesita estar. Más allá de eso, fumar hace que el ejercicio sea más difícil y, por lo tanto, es menos probable que quieras hacerlo.

Finalmente, fumar hace que el tejido del pene sea menos elástico. Esto significa que no podrá estirarse tanto como debería. El resultado obvio es un pene más pequeño y una erección más suave. De hecho, un estudio demostró que los penes de los fumadores son más pequeños que los de los no fumadores.

6. Toma una taza de café

Bien, hasta este punto estos consejos se han centrado básicamente en negar o hacer más esfuerzo físico en algo. No comas alimentos grasosos, no fumes, corras más, etc. pero ahora por fin llegamos a algunos consejos más apetecibles. En este caso, deberías seguir adelante y tomar esa taza de café por la mañana. ¡Diablos, tómate dos o tres!

Los estudios han demostrado que los hombres que consumen suficiente café como para dos o tres tazas de café al día tienen significativamente menos probabilidades de sufrir problemas de erección que aquellos que toman bebidas sin cafeína.

En realidad, sin embargo, probablemente no iba a convencerte de que renunciaras a tu jugo matutino de ninguna manera. Por suerte, no tuve que... ¡Bebe!

5. ¿O tal vez lo tuyo es una copa de vino tinto?

Se han realizado numerosos estudios que relacionan el consumo moderado de vino tinto con un sistema cardiovascular más saludable. Como sabemos, los sistemas cardiovasculares sanos producen erecciones saludables.

Si bien el mecanismo detrás de esto sigue siendo en gran medida misterioso, los números siempre cuentan la misma historia: un poco de vino tinto es bueno para el corazón. Algunos científicos piensan que son los antioxidantes los que funcionan, otros dicen que es el alcohol mismo. De cualquier manera, no voy a cuestionarlo. ¡Hasta el fondo!

4. Ponle un anillo

¡Ahora vamos a entrar en algunas cosas realmente divertidas!

Los anillos para el pene son una ayuda increíble para lograr y mantener erecciones. La forma en que funcionan es tan simple que resulta ridícula. Te pones el anillo y atrapa la sangre que fluye hacia tu pene para que no pueda salir. Incluso si tiene erecciones fuertes y saludables, estas pueden hacer que su pene se vea y se sienta más grande siempre que lo tenga puesto.

Una buena ventaja de todo esto es que también hacen que el sexo se sienta mejor porque toda esa sangre adicional significa oxígeno adicional en el pene. El exceso de oxígeno en el pene significa una mayor sensibilidad nerviosa. Aún mejor que eso, la mayor sensibilidad nerviosa hace que lograr una erección sea aún más fácil. ¡Es una situación en la que todos ganan!

Si no está familiarizado con los anillos para el pene, cómo usarlos o la gama completa de beneficios sexuales que ofrecen, nuestra guía para principiantes sobre anillos para el pene debería aclararlo.

TLDNR: ¡Los anillos para el pene son jodidamente increíbles y te pondrán la polla más dura!

3. ¡Duerme un poco!

El sueño juega un papel mucho más importante en tu salud eréctil de lo que crees, ¡y también lo hacen esas rigidez nocturnas! Todos nos hemos despertado con una erección increíblemente dura y furiosa de vez en cuando. Resulta que estas erecciones no son evidencia de una vida de ensueño súper sexy, sino que en realidad son un método que tu cuerpo usa para mantener la elasticidad y un flujo sanguíneo saludable al pene.

La mayoría de los hombres tienen y pierden una erección unas treinta veces por noche mientras duermen. Toda esa inflación y deflación mantiene el tejido del pene y los vasos sanguíneos en condiciones óptimas para mantener y lograr erecciones. Cuanto más duermes, más erecciones tendrás. Cuantas más erecciones tengas mientras duermes, más sana estará tu polla.

No tienes que aceptar mi consejo ahora. ¡Solo prométeme que lo sabrás con la almohada!

2. Pruebe un suplemento

Todos hemos visto esos pequeños blísters de pastillas con nombres divertidos como "Horny Goat Weed" o lo que sea que dice ayudar a conseguir erecciones. Solía ​​​​burlarme y pasarlos por alto como la mayoría de los chicos hasta que comencé a investigar las cosas.

Resulta que hay mucha evidencia de que muchos de estos ingredientes realmente mejoran la circulación y, por lo tanto, la función eréctil. Los más fuertes son el ginseng rojo, el yohimbe y la hierba de cabra en celo, de nombre divertido. Extenze Original Formula tiene todos estos ingredientes y más y es uno de los suplementos más populares que existen para los hombres que buscan ponerse y mantenerse duros.

Si bien puede ser fácil pasarlos por alto como aceite de serpiente, solo un poco de investigación sobre los efectos de algunos de los ingredientes individuales debería ser suficiente para convencerte de que vale la pena intentarlo. ¡Creo que te sorprenderá gratamente!

2. ¿Masaje de próstata? ¡Sí, por favor!

En primer lugar, el masaje prostático tiene varios beneficios para la salud masculina en general que van más allá de mejorar la función eréctil. Se ha demostrado que el masaje prostático regular ayuda a prevenir el cáncer de próstata, alivia los síntomas de la prostatitis, alivia la dificultad para orinar debido a la inflamación de la próstata e incluso se puede ordeñar para diagnosticar afecciones médicas graves.

Sin embargo, para nuestros propósitos, nos centraremos en sus beneficios eréctiles. Su próstata juega un papel importante, aunque no completamente comprendido, en su salud eréctil. A la mayoría de los hombres les resulta muy excitante que les masajeen la próstata. Obviamente, eso hace que las erecciones sean más fáciles de lograr. También es una excelente manera de mantener la próstata sana en un sentido más general y esto puede prevenir la disfunción eréctil porque los problemas de próstata son una de las principales causas de incapacidad física para lograr una erección.

Si no tienes idea de qué diablos estoy hablando, realmente te estás perdiendo algo grandioso. El masaje de próstata es una de las experiencias más intensas y sensuales que un hombre puede tener en el dormitorio y el poder de un orgasmo prostático es insuperable.

Consulte nuestra guía de masaje de próstata para conocer todos los detalles sobre su botón mágico. Es una hoja de ruta excelente para los principiantes que buscan encontrar ese punto ideal y ofrece sugerencias para ayudarlo a elegir el masajeador perfecto que lo llevará a la tierra prometida del P-Spot.

1. Hable con su médico

Al fin y al cabo, si realmente tienes dificultades eréctiles, probablemente sea mejor que hables con tu médico antes de seguir el consejo de algún tipo en Internet. No digo que sea un mal consejo, a mí me funciona, pero ciertamente no es un consejo médico .

Si tu pequeño general no está reuniendo a las tropas como solía hacerlo, es hora de hablar con un médico.