9 señales de alerta de una relación abusiva

Es una triste realidad del mundo que no todas las relaciones son amorosas y saludables. Si bien cada relación tiene sus altibajos, los problemas de una relación abusiva son mucho más profundos que discutir sobre a quién le toca sacar la basura o lavar los platos.

Las relaciones abusivas no siempre son tan fáciles de detectar como podría pensarse, especialmente desde adentro. Los abusadores son maestros en desactivar su mecanismo de defensa y emplean trucos desagradables para ofuscar los problemas reales y reemplazarlos con sus propias agendas retorcidas, agendas que no tienen nada que ver con su felicidad y bienestar y sí con su propia gratificación retorcida.

Si su relación está en la mierda y no está seguro de si se trata de abuso o simplemente de una mala racha, esta lista de señales de alerta le ayudará a orientarse para que pueda comenzar a trabajar para solucionar sus problemas o, en el caso de una relación abusiva. relación, largarse antes de que las cosas vayan demasiado lejos.

9. Los buenos tiempos nunca vuelven

Muchas relaciones abusivas comienzan como cualquier otra. Hay ternura, compasión y beneficio mutuo para ambas partes involucradas. A medida que pasa el tiempo, el abusador adormece a su víctima con una falsa sensación de seguridad y una vez que sus garras se hunden profundamente, comienzan a mostrar su verdadero rostro.

Esto a menudo se manifiesta como una inseguridad persistente y constante y una infelicidad generalizada en la relación. Si bien esto por sí solo no es suficiente para llamarlo abuso (podrías simplemente estar en una relación de mierda con una pareja incompatible), definitivamente es una señal de que algo anda terriblemente mal entre ustedes. Si este sentimiento de malestar generalizado en su relación se manifiesta junto con cualquiera de los otros signos de esta lista, probablemente esté sufriendo abuso.

8. Estás saliendo con tu propio violador

¿Suena duro? Bueno, lo es. Cuando estás en una relación con una pareja que te presiona para que realices actos sexuales con los que no te sientes cómodo o simplemente te presiona para que tengas relaciones sexuales cuando no estás dispuesto a hacerlo, eso es exactamente lo que estás haciendo.

En una relación amorosa no hay lugar para la coerción, y punto. El sexo siempre debe ser consensuado y mutuamente gratificante, sin importar cuáles sean tus problemas. Incluso si le gusta jugar con el poder en sus relaciones, es necesario discutir y acordar los términos y límites. No permitas que tu pareja use su posición como "Dom" de la relación para forzarte a hacer cosas que nunca harías y con las que no has aceptado.

Si hay una gran discrepancia entre sus impulsos sexuales, es posible que desee considerar explorar otras formas de lograr la satisfacción mutua, como abrir su relación. Sin embargo, bajo ninguna circunstancia está obligado a proporcionar sexo a su pareja cuando lo solicite. Si actúan de otra manera, están siendo unos violadores y deberías examinar seriamente por qué diablos aguantas eso.

7. El idiota de Schrödinger

Se trata de alguien que dice algo en un momento y decide si afirma que lo dijo en serio o no en función de su reacción. Esto generalmente se manifiesta cuando tu pareja dice alguna mierda absolutamente horrible para desgastarte y, si no funciona, afirma que "en realidad no fue su intención" devolverte su simpatía.

También existen subcategorías de este efecto. Si tu pareja sale a beber y regresa a casa y te abusa verbal o físicamente y luego le echa la culpa al alcohol diciendo: "sabes que en realidad no soy así" o alguna otra tontería, el efecto en ti es aproximadamente el mismo. . Terminas caminando sobre cáscaras de huevo y cuestionando tu propia cordura hasta que te rindes y tu abusador te tiene completamente en sus garras.

Hablando de cuestionar tu propia cordura...

6. Iluminación de gas

Ésta es una de las formas de abuso más insidiosas y fulminantes que se me ocurren. El gaslighting se produce cuando una persona emplea tácticas para convencer a otra de que no está tan cuerda como cree y que tiene una perspectiva retorcida de los acontecimientos que no coincide con la "realidad". Cuando en realidad, la realidad de la que te están convenciendo es una construcción abusiva ideada por ellos mismos.

"¡Estás recordando todo mal!", "¡No fue así como sucedió!", "¡¿Qué carajo estás fumando para que creas que hice eso?!" y otras frases similares probablemente te resulten bastante familiares si estás en una relación con un encendedor de gas.

Esta es una de las formas de abuso psicológicamente más peligrosas que existen porque erosiona su capacidad de confiar en su propio sentido de sí mismo y de la realidad. Si tu pareja te dice constantemente que tu versión de los hechos está completamente sesgada y que solo ellos recuerdan lo que sucedió con precisión, ¡deshazte de ese tonto ahora! Ellos son los locos, no tú.

5. Emoción desproporcionada

Otra táctica común que emplean los abusadores es reaccionar cuando se les critica por sus tonterías volviéndose absolutamente nucleares antes de que pueda ocurrir cualquier conversación significativa sobre el problema. Esto a menudo termina cuando la víctima consuela al abusador en un esfuerzo por calmarlo y restaurar el "orden" en el hogar.

Esto es genial para el abusador porque desvía la atención de sus tonterías y cambia el guión para que la víctima sienta que es ella quien ha hecho mal. Esta táctica suele ir acompañada de una fuerte dosis de gaslighting. Al final, terminas jugando a ser la niñera de tu propio abusador mientras tus problemas sólo se multiplican y siguen sin resolverse.

Si no son lo suficientemente maduros para discutir un tema sin volverse completamente locos, no son lo suficientemente maduros para tener una relación.

4. Los sentimientos no son algo que puedas simplemente discutir

La negación de su autonomía es el principal objetivo de los abusadores. A menudo discutirán contigo sobre tus sentimientos o incluso los negarán rotundamente. Si dices que no te sientes apreciado, por ejemplo, y tu pareja intenta argumentar que eso no es cierto o que estás reaccionando de forma exagerada, probablemente tengas una idea de a qué me refiero.

Tus sentimientos son tus sentimientos y nada puede cambiar eso. La única forma de cambiar tus sentimientos es cambiar la situación que los provoca. No se pueden descartar ni descartar porque son un hecho. Tú sabes cómo te sientes, no te convenzas de lo contrario. Una vez más, ¡los sentimientos no se pueden descartar! Se pueden hablar de ellos, se pueden abordar los problemas que los causan, pero simplemente negar que existen nunca cambiará tu forma de sentir.

3. Mentir y negar

Los abusadores mienten como hijos de puta. Peor aún, nunca admitirán sus mentiras, incluso cuando se enfrenten a pruebas indiscutibles de esas mentiras.

Si descubres que tu pareja miente sobre cosas, grandes o pequeñas, y se niega a admitir que está llena de mierda cuando se enfrenta, tienes en tus manos un idiota de Grado A aprobado por el USDA y necesitas GTFO lo antes posible. No se puede arreglar a una persona que no puede afrontar la verdad.

2. El juego del aislamiento

Lo peor para un abusador es tener una pareja con una red de apoyo. Si tu pareja habla mal de tus amigos y familiares o hace todo lo que está a su alcance para mantenerte aislado de tus seres queridos, es probable que te esté preparando para sufrir más abusos.

Deberías ser libre de moverte como quieras y hablar con quien quieras sin que ningún idiota intente interponerse entre ustedes. Eres tu propia persona y siempre debes tener la libertad de decidir con quién socializas.

Una pareja controladora que exige que pases todo tu tiempo con ella es un abusador y un imbécil que no es digno de tu vínculo o atención. Deja a ese cabrón y ve a hablar mierda de él con tus amigos mientras toman unas copas.

1. El elefante en la habitación

Todos los puntos tratados hasta ahora son formas de abuso más sutiles y menos obvias que no siempre son fáciles de ver desde el interior de una burbuja abusiva. La violencia, el elefante en la esquina antes mencionado, es un animal completamente diferente.

Esta es una forma obvia de abuso que a menudo no reconocemos a pesar de que la evidencia está literalmente pintada en nuestras caras cuando nos miramos en el espejo. La iluminación insidiosa y el aislamiento forzado ya son bastante terribles, pero este último síntoma de abuso puede ser realmente mortal.

Nunca hay excusa para la violencia física por parte de una pareja. No hay amor en el corazón de un abusador físico y no hay forma más clara de mostrar desprecio por su pareja que poner literalmente en peligro su vida. Escapar es la única opción sensata en estos casos.

Sin embargo, dejar a un abusador no siempre es sencillo. A menudo, las víctimas de abuso han sido arrinconadas por sus abusadores. El aislamiento de las redes de apoyo emocional, la incapacidad de confiar en su propia mente tras años de abuso psicológico y engaño, y la dependencia financiera son a menudo factores que mantienen a las personas en relaciones abusivas mucho después de que la víctima se ha dado cuenta de su difícil situación.

Si se siente atrapado en una relación abusiva, recuerde que todavía hay formas de escapar, sin importar cuán desesperadas puedan parecer las cosas. Comuníquese con sus seres queridos separados, si puede, y dígaselo todo. No tienes nada de qué avergonzarte, aquí no eres el monstruo, eres la víctima de uno.

Si descubre que su abusador ha cortado completamente sus vías de escape, siempre puede buscar ayuda de una organización externa como la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica . Tienen consejeros profesionales que conocen bien los pormenores de cómo escapar del abuso y pueden ofrecerle un salvavidas cuando se esté ahogando en la oscuridad del abuso.

Lo más importante que debe hacer es recuperar suficiente poder y autonomía para dar los primeros pasos para escapar de su abusador. A veces, una simple llamada a un oído comprensivo con una perspectiva exterior es suficiente para disipar la niebla y poner las cosas en marcha. Te mereces algo mejor, incluso si eso es difícil de ver en este momento.