Baja libido y cuarentena: 5 cosas a considerar

La cuarentena nos tiene a todos deprimidos. Nos esforzamos por lograr una apariencia de normalidad. No sé ustedes, pero yo estoy tan lejos de cualquier rutina, como si tuviera que ser una broma.

Quiero poder chocar los cinco con el hijo de mi amiga o darle un abrazo cuando vaya, pero ella está recibiendo atención médica, así que me quedo muy lejos. TBH, toda esta situación me tiene tan estresado que ni siquiera puedo mirar televisión porque algún anuncio o comercial me dispara. Y no piense que sólo porque alguien está en cuarentena con su marido todo es sol y arcoíris. Están haciendo cualquier cosa menos follar como conejitos.

El estrés pasa factura de diferentes maneras a diferentes personas. Y para muchos, esa manera es un duro golpe al deseo sexual. Lo que más desanima a la mayoría de las parejas es pasar demasiado tiempo juntos; después de todo, ¡la ausencia hace que el corazón crezca más! Entonces, ¡pasar todo este tiempo juntos tiene el efecto contrario de lo que la mayoría de la gente piensa!

Tu libido está estropeada, tu mojo se ha ido y hay un nuevo nivel de estrés que tiene a todos funcionando como una bomba de tiempo. No es de extrañar que China haya visto un aumento masivo de divorcios en el momento en que levantaron su bloqueo total. La mayoría de las ciudades importantes incluso están viendo un aumento en los conflictos de pareja y el abuso doméstico.

Entonces, ¿por qué las parejas, que están completamente enamoradas el uno del otro al comienzo de la cuarentena, no se divierten entre sí en lugar de hacerlo entre sí?

1. Expectativas increíblemente altas

Básicamente, la mayoría de las parejas en cuarentena esperan más que nunca el uno del otro. Las parejas ya no cumplen simplemente el papel de amantes, son compañeros de trabajo, mejores amigos, terapeutas y personas que viajan o mueren, todo al mismo tiempo. Eso simplemente deja el romance en un segundo plano. Algunas personas se olvidan de desconectarse de las conexiones disponibles inmediatamente, es decir, de nuestras parejas con las que nos estamos aislando, para conectarnos virtualmente con nuestros amigos y consejeros.

Si bien pasas mucho tiempo con la persona con la que elegiste pasar el resto de tu vida, necesitas ver personas ajenas a tu relación. Organice un estacionamiento para pasar el rato con sus amigos o charle a través de Skype/Zoom/FaceTime/Meets/A-Bajillion-Other-Video-Calling-Services. No hay razón para no tomar tu café semanal con tu mejor amiga del trabajo. ¡O charla con tu mamá sobre lo que sea que a ustedes dos les guste hablar! Manténgase conectado durante estos tiempos locos.

Hacer que su pareja desempeñe todos esos roles los exige tanto que no hay espacio para sus necesidades. Sea más claro en su comunicación con ellos, para que sepan cuáles son sus expectativas sobre ellos. Si tiene un vacío abismal que realmente necesita que llenen, considere comprometerse con otros vacíos menos importantes. ¡De esta manera, gestionarán las expectativas del otro y desarrollarán excelentes habilidades de comunicación como pareja!

Estar juntos durante tanto tiempo, 24 horas al día, 7 días a la semana, para casi todas las actividades, amplifica cualquier problema de relación que ya pueda existir en la relación. También puede crear problemas que no pertenecen. Hay una toxicidad en este estilo de vida de comer, dormir, vivir, trabajar y salir constantemente que es una mierda para nuestra salud mental y peor para las relaciones.

2. Tus baterías están agotadas

El sexo requiere energía y motivación (¡y consentimiento!), por lo que tiene sentido que con todo este estrés y ansiedad, no nos quede mucho en el tanque al final del día. O incluso el comienzo de un día. De hecho, biológicamente, el estrés y la ansiedad consumen toda nuestra energía y concentración.

El deseo sexual surge de una sensación de seguridad. Cuando te sientes seguro con una persona, es cuando puedes confiarle intimidad, o el baño de un club, lo mismo.

Realmente no tenemos un cronograma confirmado para el camino de regreso a la normalidad, por lo que es seguro decir que esta inquietud llegó para durar. Si eso te marea, probablemente le pase lo mismo a tu vida sexual. Algunos chicos obtienen el extremo diferente del espectro, prácticamente se follan en seco cualquier cosa que tenga madera en el nombre. No es raro que la mitad de la relación esté extremadamente excitada y la otra mitad sea una total falta de interés en el sexo. Si estás en este momento previo a la polla, déjame darte algunos consejos.

Aléjese del deseo de tener el mismo deseo sexual. ¡Sois dos personas únicas y un mundo loco y solo estamos a poco más de la mitad del año! Ya no existe la normalidad, así que eviten presionarse a sí mismos o a los demás para volver a la "normalidad". Ese barco ha zarpado. Claro, su estrés disminuirá y la libido regresará, pero nuestra generación ciertamente quedará marcada por esta experiencia.

Diviértanse unos con otros. Tómate un tiempo de tu día y aléjate de la tecnología, incluso del teléfono para tomar selfies. Dediquen una hora el uno al otro para dejar ir el estrés y hacer algo tonto juntos. Tal vez sea un gran paseo, sin tu perro. Sea lo que sea, hazlo exclusivamente para ustedes dos para que puedan sumergirse completamente el uno en el otro. No se trata de tener relaciones sexuales; se trata de mejorar su conexión y nutrirse mutuamente para crecer durante esta cuarentena salvaje.

Cuando te sientes sexy, es cuando lo condimentas con algo nuevo que ayude a ambos a excitarse. Tal vez sea un nuevo aceite de masaje o un vibrador, incluso ropa interior sexy, sí, ¡esto también es cosa de hombres! ¡Intentad haceros un striptease con la banda sonora de Magic Mike! Hay un sinfín de cosas que puedes probar para ver si eso te ayuda a cimentar tus deseos sexuales nuevamente.

Si todavía dudas, haz un compromiso dándole mamada o deja que te frote una y te dé su carga como un tratamiento facial. ¡Eso también podría ponerte de humor para divertirte! El sexo es más que solo penetración y no necesariamente significa que ambos miembros de la pareja se excitan. Intenta calmar tu mente lejos de la presión que tienes que ejercer para satisfacer a tu hombre, a veces lo único que quiere es correrse sobre ti un poquito.

3. Trabaja en tu intimidad

No se trata solo de tener sexo. Tener pareja requiere un nivel de intimidad mucho más profundo que simplemente llenarte el agujero con crema de hombre todas las mañanas. Utilice este tiempo para trabajar en la intimidad que tienen entre sí. ¡Esto les ayudará a trabajar para lograr un sexo que ambos disfruten!

Puedes trabajar en cosas como el contacto visual, el tacto y otras experiencias de vinculación. Pueden intentar crear una lista de deseos sexuales el uno para el otro o para cada bingo sexy con la misma idea. Estas son las ideas que se pueden planificar, pero aún así surgirán de forma orgánica y aleatoria. ¡Hasta ahora en cuarentena, he comprado más cuero del que la mayoría sabría qué hacer! A partir de ataduras, azotadores y arneses, descubrí un lado completamente nuevo de mis deseos sexuales. Mi pareja también descubrió lo mucho que le gusta girar la mesa y cambiar entre dom y sumiso. Ambos podemos explorar lo que nos gusta y no nos reprimimos el uno al otro.

Pero hemos puesto límites. Algunas cosas simplemente están prohibidas, ya sea que nos hagan sentir incómodos, asustados o simplemente asqueados. No hay ningún juicio para estos, simplemente los tenemos en la lista de prohibidos.

Ya que estoy en el tema de las listas! Cree un gráfico: ¿se da cuenta de que he trabajado en una empresa durante demasiado tiempo? - y tenga configurados sus 'Joder Sí', 'No absoluto', 'Quiero intentarlo' y 'Listo para intentarlo cuando lo esté'. De esta manera, ambos tendréis la oportunidad de sorprender al otro con aventuras sexuales espontáneas que sabéis que les gustan al otro. Esto crea un espacio realmente seguro para explorar sus deseos y vínculos. ¡Y a quién no le encanta crear vínculos a través del sexo!

4. El sexo alivia el estrés

La parte divertida de todo esto: el sexo es un increíble calmante para el estrés. Los orgasmos no sólo son deliciosos y nutritivos, sino que también pueden aumentar la esperanza de vida. Los orgasmos estimulan nuestro sistema inmunológico, mejoran la cognición, mantienen la piel sana y, en general, te ayudan a lucir más joven durante más tiempo. Dale brillo a tu vida con un poco de tiempo sexy, ¡funciona legítimamente!

El sexo también libera hormonas que te hacen sentir bien y endorfinas que generalmente mejoran tu estado de ánimo. Tu cuerpo también libera la hormona del amor, la oxitocina, durante las relaciones sexuales, que es un sedante natural que puede hacerte sentir más compasivo. El sexo nunca tiene por qué significar penetración, así que recuerda que siempre puedes realizar masturbación oral o mutua, ¡cualquier cosa que a ustedes dos (o más) les guste, de verdad!

5. Ejercicio y dieta

El ejercicio tiene muchos beneficios; Incluso mejora tu estado de ánimo porque tu cuerpo libera endorfinas durante el entrenamiento. También le ayuda a desarrollar resistencia y fuerza para el dormitorio, de modo que pueda adoptar posiciones más interesantes durante más tiempo. El ejercicio regular regula la liberación de hormonas y desencadena algunas cosas fisiológicas que te ponen de buen humor, tu libido aumentará y también tu confianza en ti mismo. También ayuda con el flujo sanguíneo, lo que significa que tu carne masculina puede mantener una erección más dura y completa durante más tiempo y tal vez incluso durante más de una ronda.

Una dieta saludable es igualmente importante. Mantener un flujo saludable de nutrientes que fluyan a través de su sistema es vital para una libido saludable. Sin embargo, si buscas un impulso extra, puedes intentar comer chocolate amargo, ¡que se cree que es un afrodisíaco!

Si estás buscando más consejos para la baja libido que experimentas durante la cuarentena, ¡pruébalo!

• Descanse bien por la noche. La falta de sueño o un sueño de mala calidad pueden afectar enormemente su vida. Lo mismo ocurre con tu vida sexual.
• Respiración profunda. Esto puede moderar su presión arterial y reducir el estrés. Puede usarlos para aliviar la tensión de su día y mejorar su estado de ánimo general.
• Meditar. Se ha demostrado que la atención plena alivia el estrés. Pruebe la última aplicación si es nueva o siéntase cómodo si ya está familiarizada porque la meditación puede mejorar enormemente su perspectiva y estado de ánimo.
• Que tengas un buen jugueteo. En serio, es catártico. Puede dejar de pensar en el estrés de su vida y permitirle disfrutar del placer y la relajación. Ni siquiera tienes que correrte, simplemente disfruta de lo que el sexo significa para ti. Sin y metas o inhibición.

Es posible que tu libido necesite un impulso, pero después de leer esto, tienes las herramientas que necesitas para recuperar tu encanto.