Bajo deseo sexual: qué es y qué hacer al respecto

Existe una creencia común sobre los hombres, especialmente los homosexuales, de que siempre estamos completamente locos por el sexo. Dicen que un hombre piensa en sexo cada siete segundos a lo largo del día. Para un hombre que pasa 16 horas al día despierto, ¡serían 8.000 pensamientos lascivos en un solo día!

Sea cierto o no, definitivamente estamos socializados para comportarnos como si así fuera. Los hombres atribuyemos gran parte de quiénes somos a nuestra percibida virilidad y destreza sexual que nos jodemos mucho cuando esas cosas empiezan a fallarnos.

El deseo sexual sube y baja a lo largo de nuestra vida pero una caída repentina y drástica de nuestra libido puede tener graves consecuencias para nuestra salud mental y el estado de nuestras relaciones.

Entonces, ¿qué causa una disminución del deseo sexual y qué podemos hacer al respecto?

¿Qué es exactamente la libido baja?

Lo primero que debes saber sobre la libido baja es que no existe una forma estandarizada de medirla. Es algo que realmente sólo puede conocerse en términos relativos. Es decir, si tienes o no una libido baja se determina observando el estado de tu libido actual y comparándolo con tu nivel anterior de deseo sexual.

Si bien es normal que el deseo sexual masculino disminuya un poco a medida que envejecemos, una caída repentina y drástica en la alegría, especialmente en los hombres más jóvenes, es motivo de preocupación.

Básicamente, si siente que está sufriendo una disminución drástica del deseo sexual, es posible que desee investigar qué lo está causando y qué puede hacer al respecto.

¿Qué causa la libido baja?

Hay muchas razones por las que un hombre puede experimentar una caída en el deseo sexual, algunas físicas y otras mentales. Estas son algunas de las razones más comunes por las que los hombres experimentan una caída en la libido y lo que usted puede hacer para mejorar el problema.

Niveles bajos de testosterona

Como mencioné anteriormente, el envejecimiento es una de las formas en que nuestro deseo sexual realmente puede comenzar a disminuir. Esto sucede porque nuestros cuerpos comienzan a producir menos testosterona a medida que envejecemos. Si bien la testosterona tiene muchas funciones importantes en el cuerpo humano, la que debemos preocuparnos ahora es el papel principal que desempeña en la regulación de nuestro deseo sexual.

Si está experimentando una pérdida de deseo sexual, lo primero que quizás desee hacer es controlar sus niveles de testosterona. Un médico puede decirle si sus niveles son adecuados o no y puede recetarle medicamentos para ayudar a aumentar y regular su producción de testosterona. Muchos hombres recuperan su deseo sexual después de comenzar estos tratamientos. Si no duerme bien, es posible que desee considerar la posibilidad de que tenga apnea del sueño. La apnea del sueño a veces también puede ser un factor en la baja producción de testosterona.

Otros problemas con su sistema endocrino pueden provocar una disminución de la producción de hormonas sexuales y una caída de la libido. Si su caída sexual ha disminuido drásticamente, es posible que desee realizar algunas pruebas para asegurarse de que este importante sistema de su cuerpo esté funcionando correctamente. El bajo deseo sexual es a menudo un indicador de problemas de salud más graves que se esconden bajo la superficie. ¡Más vale prevenir que lamentar!

Hipertensión

Su sistema circulatorio también juega un papel importante, aunque menos obvio, en su deseo sexual. La capacidad de lograr y mantener una erección depende en gran medida de la capacidad del cuerpo para llevar sangre al pene. La presión arterial alta puede provocar disfunción eréctil, que luego puede provocar una tendencia a evitar las relaciones sexuales debido a sentimientos de insuficiencia o vergüenza.

Con el tiempo, estos sentimientos pueden convertirse en un complejo que magnifica el problema de la disfunción eréctil al convertirlo en un problema mental además de físico.

Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu perspectiva, especialmente en el aspecto físico. Hable con su médico o investigue usted mismo qué alimentos son mejores para la presión arterial alta y la disfunción eréctil y siga su dieta.

En los casos en que la dieta por sí sola no sea suficiente para frenar el problema, es posible que se necesiten medicamentos para que la sala de bombas vuelva a funcionar correctamente. Obviamente, esto también deberías hablar con tu médico.

Otra forma de mejorar la situación es conseguir algo de equipo que le ayude con su problema. Si bien las bombas para el pene a menudo se consideran más un remate de una broma que un elemento realmente útil, el hecho es que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y la circulación hacia el pene. Puede encontrar más información sobre las bombas para el pene y lo que pueden hacer para mejorar la salud eréctil aquí .

También puedes intentar agregar anillos para el pene a la mezcla si mantener a tu pequeño general atento es un problema. Los anillos para el pene funcionan permitiendo que la sangre fluya hacia el pene pero no permitiendo que regrese. Para los hombres con problemas circulatorios que provocan disfunción eréctil, los anillos para el pene pueden ser una bendición.

Si quieres aprender más sobre los anillos para el pene y lo que pueden hacer por ti en el dormitorio, esta guía tiene todo lo que necesitas saber.

fumar y beber 

El alcohol es excelente para relajar un poco las cosas y deshacerse de las inhibiciones, lo cual es excelente para poner la pelota en marcha, pero también puede causar dificultades para mantener o lograr erecciones. Todos hemos escuchado el término "polla de whisky" y la mayoría de los que bebemos lo hemos experimentado en un momento u otro de nuestras vidas.

Fumar tabaco es otro vicio que puede tener un impacto grave en nuestro sistema circulatorio y provocar la incapacidad de lograr y mantener una erección.

Si experimenta una caída en su libido, podría ser el momento de dejar el alcohol y fumar, al menos durante el tiempo suficiente para ver si hacerlo ayuda a su deseo sexual.

Depresión

Esto es importante, muchachos. Todos hemos visto las estadísticas de depresión entre los hombres homosexuales y son escalofriantes. Aparte de las terribles estadísticas sobre el suicidio masculino, especialmente entre los hombres homosexuales, la depresión también afecta nuestra capacidad de tener relaciones sexuales saludables.

Evitar la intimidad debido a una mala autoimagen, malestar general, desinterés por la vida en general y muchos de los otros síntomas de la depresión tienen un grave impacto en nuestra vida sexual. Lo malo de esto es que estos problemas a menudo se combinan uno encima del otro y se convierten en complejos mentales que nos hacen caer aún más en la desesperación al causar estragos en nuestras relaciones y dañar aún más nuestra autoimagen.

Si cree que podría estar deprimido, definitivamente debería buscar ayuda lo antes posible. Encontrar ayuda para su problema es el primer paso para mejorar todos los aspectos de su vida, incluido su deseo sexual.

Sin embargo...

Algunos medicamentos pueden afectar su libido

Existen muchos medicamentos que pueden provocar una disminución del deseo sexual. Desafortunadamente, los medicamentos para la depresión son uno de los principales culpables en este sentido. ¡Sin embargo, esto no quiere decir que debas evitar la ayuda medicinal para tu depresión! La mayoría de las veces, puedes encontrar un medicamento que mitigue los síntomas de la depresión sin afectar tu deseo sexual. Ser abierto y honesto con su médico es la mejor manera de determinar qué funcionará mejor para usted.

Otros medicamentos que se sabe que afectan el deseo sexual incluyen:

• Medicamentos de quimioterapia
• Narcóticos
• Antihistamínicos y descongestionantes
• Medicamentos para la presión arterial

Tener sobrepeso

Amigos, aquí no encontrarán nada que avergüence por la obesidad, pero el hecho es que el sobrepeso tiene un efecto en nuestro impulso sexual por varias razones. La principal de esas razones es nuestra imagen corporal. Hay mucha presión social sobre las personas para que se ajusten a una determinada imagen corporal y esa imagen es invariablemente desgarrada y sin grasa.

Estos estándares de imagen corporal suelen ser poco realistas y, para muchos, simplemente inalcanzables. Esto lleva a que grandes franjas de hombres que quedan fuera de ese estándar idealizado de belleza se sientan como una completa mierda. Sentirse como una mierda es una forma segura de hacer que tu libido baje.

Aparte de los efectos menos tangibles que el sobrepeso tiene en nuestro impulso sexual, existen complicaciones físicas que lo acompañan. La presión arterial alta, la diabetes, la falta de resistencia y muchos de los otros desafíos físicos del sobrepeso también contribuyen a una caída de la libido.

Problemas de pareja

A menudo pasamos por alto el efecto que tienen nuestras emociones en nuestro deseo sexual. Sentirnos conectados y cómodos con nuestra pareja contribuye en gran medida a aumentar nuestra libido. Si peleas con tu pareja constantemente, sientes que te has distanciado o incluso ya no puedes soportar a tu pareja, no estarás tan deprimido como lo estarías si esos factores no estuvieran en juego.

Es decir, tal vez el problema no sea que no quieras follar en absoluto, sino que en realidad ya no quieres follarlo más. Si estás experimentando una caída en la libido, lo primero que querrás hacer es asegurarte de que no sea simplemente porque ya no quieres follar con la persona con la que sueles follar.

A partir de ahí hay que decidir si la relación es salvable o no y actuar en consecuencia.

Reuniéndolo todo

Como puedes ver, las razones del bajo deseo sexual son complicadas y varían de un hombre a otro. La mejor manera de llegar al meollo del problema es observarse de cerca y honestamente a usted mismo y a su vida para identificar la causa o causas de su problema.

Hablarlo con su pareja, buscar consejo médico, ser honesto acerca de su estado emocional y hacer los cambios apropiados en su estilo de vida son cosas que solo usted puede controlar.

Puedes leer consejos todo el día sobre cómo aumentar tu deseo sexual, pero hasta que no tomes el control de la situación y empieces a solucionar el problema, siempre será un problema.