10 conseils pour stimuler l’érection
Nos bites peuvent être des choses assez capricieuses...
Peu de gars traversent la vie sans avoir une érection à un moment inopportun. Qu'il s'agisse de marcher dans le couloir du lycée avec vos livres couvrant vos déchets ou de vous tenir maladroitement contre le mur près de la fontaine à eau jusqu'à ce que votre raideur disparaisse, votre pénis peut ressembler énormément à un ami embarrassant qui ne vous quitte jamais.
Comme si les érections surprises n'étaient pas assez mauvaises, parfois le petit connard ne bande pas du tout ! C'est de cela dont nous parlons aujourd'hui. Avoir une érection au mauvais moment est assez mauvais, mais ce n'est même pas aussi grave que de ne pas en avoir quand vous en avez besoin. Bon sang, quelqu'un pourrait aimer ce qu'il voit avec l'érection surprise, mais peu de gars s'énervent à la vue d'une bite molle.
Alors, que doit faire un homme pour avoir une érection fiable par ici ?
Ces conseils devraient vous dire tout ce que vous devez savoir pour donner à votre wang l’avantage dont il a besoin pour tenir le coup et être performant lorsque cela compte le plus.
10. Mangez mieux
Votre santé érectile dépend en grande partie de la santé globale de votre système cardiovasculaire. Une érection se produit lorsque le sang est pompé dans les conduits de votre volonté et que la qualité et la quantité de ce sang pompé reposent uniquement sur la force et l'efficacité du cœur qui effectue le pompage.
Je ne suis pas médecin, je ne vais donc pas commencer à donner des conseils diététiques, mais je dirai qu'il existe de nombreuses preuves qui soutiennent l'idée que certains aliments bons pour le cœur, comme les céréales complètes, les fruits et les graisses saines, comme ceux que l'on trouve dans les noix et les avocats peuvent améliorer la fonction érectile en gardant votre système circulatoire en parfait état.
Faites vos propres recherches ou parlez à un diététicien ou à votre médecin des aliments que vous devriez manger pour que votre ticker reste au top et rende votre bite plus épaisse. N'oubliez pas que si c'est bon pour votre cœur, c'est bon pour votre érection !
9. Obtenez ce cardio !
Garder votre cœur en bonne santé ne se résume pas à manger des toasts à l’avocat aux grains entiers. Vous devez également habituer votre corps à faire circuler efficacement le sang dans votre corps. La meilleure façon d’y parvenir est de sortir et de faire un peu de cardio.
Courir ou faire du jogging est probablement une meilleure façon d'obtenir ce cardio, car il a été démontré que passer trop de temps sur un vélo augmente les risques de souffrir de dysfonction érectile. De plus, porter ce short de vélo serré peut mettre en valeur vos jolies jambes, mais cela ne rend pas service à la circulation de votre entrejambe.
8. Évitez le diabète
Il a été démontré que le diabète a un effet sérieux sur la santé érectile, car il frappe votre système avec un double coup d'atténuation de la sensibilité nerveuse du pénis et une détérioration rapide de la santé cardiovasculaire en général.
Faites ce que vous pouvez pour rester en forme et bien manger. Assurez-vous de maintenir une glycémie saine et de faire de l’exercice régulièrement. Plus vous êtes mince, plus vos érections seront saines, à la fois grâce à votre forme physique et au niveau de confiance accru qui accompagne le fait d'être en forme.
7. Arrêtez les cigarettes
Encore une fois, tout cela dépend de la santé cardiovasculaire. Dès le départ, fumer resserre vos vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile pour votre sang d’arriver là où il doit être. Au-delà de cela, fumer rend l’exercice plus difficile et, par conséquent, une chose que vous êtes moins susceptible de vouloir faire.
Enfin, fumer rend le tissu pénien moins élastique. Cela signifie qu’il ne pourra pas s’étirer autant qu’il le devrait. Le résultat évident est un pénis plus petit et une érection plus douce. En fait, une étude a montré que le pénis des fumeurs est plus petit que celui des non-fumeurs.
6. Prenez une tasse de thé Joe
OK, jusqu’à présent, ces conseils consistaient essentiellement à nier ou à faire davantage d’efforts physiques pour quelque chose. Ne mangez pas d'aliments gras, ne fumez pas, courez davantage, etc. mais nous arrivons enfin à des conseils plus savoureux. Dans ce cas, vous devriez simplement y aller et prendre cette tasse de café le matin – Bon sang, prenez-en deux ou trois !
Des études ont montré que les hommes qui consomment suffisamment de café pour équivaloir à environ deux ou trois tasses de café par jour sont nettement moins susceptibles de souffrir de problèmes d'érection que ceux qui s'en tiennent à des boissons sans caféine.
En réalité, de toute façon, je n’allais probablement pas vous convaincre d’abandonner votre jus du matin. Heureusement, je n'ai pas eu à... Boire !
5. Ou peut-être qu’un verre de vin rouge est plus votre truc ?
De nombreuses études associent une consommation modérée de vin rouge à un système cardiovasculaire plus sain. Comme nous le savons, un système cardiovasculaire sain produit des érections saines.
Bien que le mécanisme derrière cela soit encore largement mystérieux, les chiffres racontent toujours la même histoire : un peu de vin rouge est bon pour votre ticker. Certains scientifiques pensent que ce sont les antioxydants qui font l'affaire, d'autres disent que c'est l'alcool lui-même. Quoi qu’il en soit, je ne vais pas le remettre en question – De bas en haut !
4. Mettez une bague dessus
Maintenant, nous abordons des choses vraiment amusantes, ici !
Les anneaux péniens sont une aide incroyable pour vous aider à obtenir et à maintenir des érections. Leur façon de travailler est si simple que c'en est ridicule. Vous mettez l'anneau et il emprisonne le sang qui coule dans votre pénis afin qu'il ne puisse pas s'écouler. Même si vous avez des érections saines et fortes, elles peuvent donner à votre pénis une apparence plus grande tant que vous le portez.
Un avantage appréciable à tout cela est qu'ils rendent également les relations sexuelles plus agréables, car tout ce sang supplémentaire signifie plus d'oxygène dans votre pénis. Un supplément d’oxygène dans votre pénis signifie une sensibilité nerveuse accrue. Mieux encore, une sensibilité nerveuse accrue facilite encore plus l’obtention d’une érection. C'est en quelque sorte une situation gagnant/gagnant/gagnant !
Si vous n'êtes pas familier avec les anneaux péniens, comment les utiliser ou la gamme complète des avantages sexuels qu'ils offrent, notre guide du débutant sur les anneaux péniens devrait vous mettre au clair.
TLDNR : Les anneaux péniens sont géniaux et ils rendront votre bite plus dure !
3. Dormez un peu !
Le sommeil joue un rôle bien plus important dans votre santé érectile que vous ne le pensez, tout comme les raideurs nocturnes ! Nous nous sommes tous réveillés de temps en temps avec une érection incroyablement dure et rageuse. Il s'avère que ces érections ne sont pas la preuve d'une vie de rêve super sexy, mais sont en fait une méthode que votre corps utilise pour maintenir l'élasticité et un flux sanguin sain vers le pénis.
La plupart des hommes ont et perdent une érection environ trente fois par nuit pendant leur sommeil. Toute cette inflation et cette déflation maintiennent vos tissus péniens et vos vaisseaux sanguins dans des conditions optimales pour maintenir et obtenir des érections. Plus vous dormez, plus vous êtes énervé. Plus vous êtes énervé pendant votre sommeil, plus votre bite sera en bonne santé.
Vous n'êtes pas obligé d'accepter mes conseils maintenant. Promettez simplement que vous dormirez dessus !
2. Essayez un supplément
Nous avons tous vu ces petits blisters de pilules avec des noms amusants comme « Horny Goat Weed » ou autre qui prétendent vous aider à avoir des érections. J'avais l'habitude de me moquer d'eux et de les ignorer comme la plupart des gars jusqu'à ce que je commence à examiner les choses.
Il s’avère qu’il existe de nombreuses preuves selon lesquelles bon nombre de ces ingrédients améliorent réellement votre circulation et, par conséquent, votre fonction érectile. Les plus gros frappeurs sont le ginseng rouge, le Yohimbe et l’herbe de chèvre cornée au nom hilarant. Extenze Original Formula contient tous ces ingrédients et bien plus encore et est l'un des suppléments les plus populaires pour les hommes qui cherchent à devenir durs et à le rester.
Bien qu’il puisse être facile de les ignorer sous le nom d’huile de serpent, une petite recherche sur les effets de certains ingrédients individuels devrait suffire à vous convaincre qu’ils valent le coup. Je pense que vous serez agréablement surpris !
2. Massage de la prostate ? Oui s'il vous plait!
Tout d’abord, le massage de la prostate présente plusieurs avantages pour la santé masculine en général qui vont au-delà de l’amélioration de la fonction érectile. Il a été démontré qu'un massage régulier de la prostate aide à prévenir le cancer de la prostate, à soulager les symptômes de la prostatite, à soulager les difficultés à uriner dues à une prostate enflée et peut même être utilisé pour diagnostiquer des problèmes médicaux graves.
Cependant, pour nos besoins, nous nous concentrons sur ses avantages érectiles. Votre prostate joue un rôle important, bien que pas entièrement compris, dans votre santé érectile. La plupart des hommes trouvent très excitant de se faire masser la prostate. Évidemment, cela facilite l’obtention d’érections. C'est également un excellent moyen de garder votre prostate en bonne santé de manière plus générale, ce qui peut prévenir la dysfonction érectile, car les problèmes de prostate sont l'une des principales causes d'incapacité physique à obtenir une érection.
Si vous n'avez aucune idée de ce dont je parle, vous manquez vraiment quelque chose de génial. Le massage de la prostate est l'une des expériences sensuelles les plus intenses qu'un homme puisse vivre dans la chambre à coucher et la puissance d'un orgasme prostatique est sans égal.
Consultez notre guide du massage de la prostate pour connaître votre bouton magique. C'est une excellente feuille de route pour les débutants qui cherchent à trouver ce point idéal et propose des suggestions pour vous aider à choisir le masseur parfait pour vous emmener vers la terre promise du point P.
1. Parlez à votre médecin
En fin de compte, si vous souffrez réellement de difficultés érectiles, il est probablement préférable d'en parler à votre médecin avant de suivre l'avis d'un mec sur Internet. Je ne dis pas que c'est un mauvais conseil – cela fonctionne pour moi – mais ce n'est certainement pas un avis médical .
Si votre petit général ne rallie plus les troupes comme avant, il est temps d'en parler à un médecin.
