3 obstacles psychologiques aux ruptures homosexuelles

Il y a tellement de gens qui se retrouvent piégés dans des relations toxiques , qui sont si malheureux que nous ne comprenons même pas pourquoi ne peuvent-ils pas partir. Si tel est votre cas, jetez un œil à cet article, car nous pouvons avoir trois raisons importantes pour lesquelles vous ne semblez pas pouvoir rompre avec lui.

Pourquoi tant de gens ont-ils tendance à rester dans des relations malheureuses ? Des millions de personnes (pas seulement les homosexuels) se sentent piégées dans une relation qu’elles ne peuvent quitter. Même si personne n’a besoin du consentement pour rompre avec son partenaire, certaines barrières empêchent effectivement de se libérer. Mais quelles sont ces barrières psychologiques

Lorsqu'on les interroge sur les hommes coincés dans des relations malheureuses, voici quelques-unes des explications qu'ils donnent :

• Ils restent pour leurs enfants.
• Ils prennent soin de leur compagnon malade.
• La culpabilité d’un mal qu’ils ont fait les pousse à essayer inutilement de le réparer.
• L’argent les lie ensemble (surtout dans cette mauvaise économie).
• Ils ne veulent pas devenir des parents célibataires autonomes.
• Ils ont honte de quitter des mariages « ratés ».
• Ils ont peur que leur ex se fasse du mal.
• Ils croient qu'ils sont trop vieux pour retrouver l'amour.
• Ils pensent que c'est le meilleur qu'ils auront jamais obtenu.

En réalité, toutes ces explications proviennent de trois problèmes psychologiques différents profondément ancrés dans notre subconscient. Décomposons-les.

1) Déni

De nombreux hommes engagés dans des relations toxiques ont tendance à nier que leur relation est mauvaise pour eux. Si vous vous voyez (ou votre ami qui est dans une situation toxique) justifier constamment la situation, minimiser le comportement de votre partenaire ou lui trouver des excuses, alors prenez une seconde pour voir ce qui se passe réellement ; ce n'est pas lui, c'est vous... en fait, c'est vous deux.

Lorsque les gens nient les problèmes dans leurs relations, c’est parce qu’ils s’accrochent à l’espoir que leurs relations s’améliorent un jour. Ils conservent les souvenirs de jours meilleurs ou se concentrent sur les bons moments occasionnels, les brèves affections ou les gouttelettes d’amour. Une mauvaise relation peut s’améliorer, mais cela ne se produira pas tout seul.

Être dans le déni, c’est aussi nier sa propre douleur. Supposons que vous vous disiez constamment, ainsi qu'aux autres : « tout va bien ». Dans ce cas, votre refus vous fait croire que c'est vrai, et vous êtes moins susceptible de chercher de l'aide et du changement pour sortir de cette relation toxique si vous pensez qu'elle n'est pas toxique du tout.

2) Peur inconsciente

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens se retrouvent piégés dans des relations malheureuses est la peur profonde de la solitude et de la séparation . Lorsque nous sommes dans une relation à long terme, nous oublions parfois de développer des intérêts individuels, des activités et des réseaux de soutien. Nous avons tendance à être tellement concentrés sur nos partenaires et sur notre vie de couple que nous négligeons parfois nos amis, nos passe-temps et nos activités pour adopter nos partenaires.

Même si nous avons notre propre groupe d'amis ou si nous nous concentrons sur notre travail et avons des « vies individuelles » en dehors de nos relations amoureuses, il est possible que nos besoins émotionnels dépendent entièrement du soutien de notre partenaire.

Être si attaché à votre partenaire peut se transformer en une codépendance qui ne fait que croître lorsque vous vous imaginez seul et que la peur de la solitude et de l'isolement apparaît. La codépendance doit être traitée, car elle ne fait qu’empirer périodiquement.

La peur de la solitude peut venir de l’idée de se sentir perdu une fois la relation terminée. Par exemple : lorsque nous sommes dans une relation engagée, que nous vivons ensemble ou même que nous sommes mariés, il est possible que nous tombions également dans le rôle de « pourvoyeur » ou de « femme au foyer » si un seul des deux travaille actuellement ; lorsque la relation est terminée, nous pouvons tomber dans une crise d'identité.

De nombreuses personnes quittent leur domicile familial ou leur colocataire universitaire pour vivre avec un partenaire ou se marier, de sorte qu'elles ne vivent jamais seules. Vivre seul nous aide à devenir des adultes autonomes, et c'est une expérience que nous ne vivons pas tous avant d'aller vivre avec un partenaire romantique. Si nous ne vivons jamais seuls, nous avons peur de nous sentir perdus, car nous n'avons jamais « quitté la maison » mentalement.

De plus, quitter le domicile de nos parents pour vivre seuls nous aide à apprendre à gérer une séparation émotionnelle. Ainsi, si nous quittons notre foyer familial pour vivre avec un partenaire amoureux ou nous marier, et que cette relation doit prendre fin, nous devrons peut-être faire face au travail inachevé de devenir un adulte indépendant.

La peur de la solitude peut provenir de plusieurs sources inconscientes. Dans de nombreux cas, cela peut constituer une force paralysante qui empêche les hommes de se libérer de leurs relations malheureuses.

3) Manque d'autonomie

Être un homme autonome signifie que vous n’avez besoin de personne pour fonctionner parfaitement ; être émotionnellement sûr et indépendant dans tous les sens du terme. Lorsque vous manquez d'autonomie, l'idée de vous séparer de votre chéri devient encore plus angoissante, car cela vous rend dépendant de lui.

Les hommes sans autonomie se sentiront piégés, non seulement dans une mauvaise relation mais aussi dans l’ambivalence d’un désespoir indécis (ouais, ça). D'une certaine manière, vous voulez vous éloigner de cet homme et de cette atmosphère toxique qui est devenue votre vie avec lui. Pourtant, vous avez également soif de stabilité et de « sécurité » que votre relation vous apporte, même si elle est fausse ou brève. Cela signifie donc que vous voulez sortir, mais que vous avez l'impression que vous souffrirez davantage sans lui.

Laissons quelque chose de clair ; être autonome ne signifie pas que vous n'avez pas du tout besoin de personnes et que vous partirez seul pour toujours. L'autonomie, c'est expérimenter une indépendance heureuse et une saine dépendance à l'égard des autres, en sachant que vous ne vous étoufferez jamais.

Laissez-nous vous donner quelques exemples d’autonomie psychologique :

1. Vous avez vos propres amis et passez du temps avec eux en dehors de votre petit ami (qui est d'accord avec ça).
2. Vous pouvez initier et faire des choses de manière indépendante (plans, projets, loisirs ou même ménage).
3. Vous faites suffisamment confiance à votre partenaire pour savoir que vous pouvez dire « non » et lui demander de l'espace lorsque vous avez besoin d'être seul.
4. Vous avez vos propres opinions et valeurs. Vous pouvez être disposé à en discuter, mais ils ne sont pas facilement influençables.
5. Vous êtes libre et confiant pour prendre des décisions par vous-même.
6. Quand il y a un problème, on ne prend pas les choses personnellement.
7. Vous savez que les sentiments et les actions des autres ne relèvent pas de votre responsabilité.
8. Lorsque vous êtes seul, vous ne vous sentez pas perdu et vide mais en paix.

Le manque d'autonomie est, dans de nombreux cas, non seulement la raison pour laquelle ils ne peuvent pas partir, mais aussi la raison pour laquelle plusieurs couples sont mécontents l'un de l'autre. Si vous savez que vous manquez d'autonomie, vous savez que vous pouvez vous perdre dans votre relation ; cela vous empêche de vous rapprocher ou de vous engager. De plus, si vous sacrifiez qui vous êtes (vos intérêts, vos amis et vos besoins), vous risquez de développer un fort ressentiment à son égard, et lorsque vous voulez partir, il est trop tard.

Que pouvez-vous faire si vous vous sentez coincé dans une relation ?

Les barrières psychologiques aux ruptures homosexuelles sont réelles et empêchent plusieurs hommes de quitter des relations toxiques qui leur nuisent. Il existe néanmoins des mesures que vous pouvez prendre pour commencer à surmonter ces obstacles, et elles sont plus accessibles que vous ne le pensez.

Pour commencer, le simple fait de rompre avec cet homme peut sembler la solution la plus simple. Mais avouons-le, si c'était aussi simple, les relations toxiques n'existeraient pas et vous ne liriez pas cet article. Cependant, la rupture n’est pas la seule solution, et il n’est peut-être même pas nécessaire d’arrêter de se sentir aussi malheureux que vous. Toutes les relations toxiques n’ont pas commencé comme ça ; la dynamique est devenue toxique parce que les deux hommes ont laissé certaines mauvaises conduites se produire, encore et encore, blessant l’un ou les deux.

La clé ici est que vous devez d’abord travailler sur vous-même. N'ayez pas peur de demander de l'aide et de rechercher l'aide d'un professionnel qui pourra vous donner des outils pour développer un système de soutien. Travailler là-dessus vous aidera à devenir plus indépendant et plus assertif. Une fois que vous réalisez que vous êtes une personne totalement autonome, vous verrez plus facilement ce dont vous avez besoin dans votre relation et si vous allez y arriver.

Chacun de nous doit assumer la responsabilité de son propre bonheur. Nous devons développer nos passions, rechercher nos besoins et avoir notre propre vie. Oui, nous pouvons partager cette vie avec un autre homme, mais nous ne devrions jamais vivre exclusivement pour cette relation.

En travaillant sur vous-même et votre autonomie, vous serez plus en confiance pour parler à votre partenaire de la possibilité d'apporter des changements à votre dynamique. Vous pouvez commencer par définir quelques limites et faire de petites contractions ici et là. Il y a de grandes chances qu'il ne se rende même pas compte que vous êtes malheureux, et apporter ces changements le rendra également heureux. Cependant, mettre fin à votre relation peut être la solution finale et définitive si les choses ne semblent pas changer, surtout s'il s'agit d'une relation abusive qui menace votre intégrité.

N'oubliez pas de demander de l'aide si votre intégrité psychologique, émotionnelle ou physique est en jeu. Oui, les relations peuvent être réparées, mais c'est vous qui décidez en premier lieu si cela vaut la peine de travailler dur.