9 signaux d’alarme d’une relation abusive

C'est une triste réalité : toutes les relations ne sont pas aimantes et saines. Bien que chaque relation ait ses hauts et ses bas, les problèmes d'une relation abusive sont bien plus profonds que de se disputer pour savoir à qui revient le tour de sortir les poubelles ou de faire la vaisselle.

Les relations abusives ne sont pas toujours aussi faciles à repérer qu’on pourrait le penser, surtout de l’intérieur. Les agresseurs sont passés maîtres dans l’art de désengager votre mécanisme de défense et emploient de vilaines astuces pour obscurcir les vrais problèmes et les remplacer par leurs propres programmes tordus – des programmes qui n’ont rien à voir avec votre bonheur et votre bien-être et tout à voir avec leur propre gratification tordue.

Si votre relation est en mauvais état et que vous ne savez pas s'il s'agit d'un abus ou simplement d'une période difficile, cette liste de signaux d'alarme devrait vous aider à vous repérer afin que vous puissiez commencer à résoudre vos problèmes ou, dans le cas d'un abus. relation, foutre le camp avant que les choses n'aillent trop loin.

9. Les bons moments ne reviennent jamais

De nombreuses relations abusives commencent comme les autres. Il y a de la tendresse, de la compassion et un bénéfice mutuel pour les deux parties impliquées. Au fil du temps, l'agresseur endormit sa victime dans un faux sentiment de sécurité et une fois ses griffes profondément enfoncées, elle commence à montrer son vrai visage.

Cela se manifeste souvent par une insécurité persistante et constante et un mécontentement général dans la relation. Même si cela ne suffit pas à lui seul à parler d'abus (vous pourriez simplement être dans une relation merdique avec un partenaire incompatible), c'est certainement le signe que quelque chose ne va vraiment pas entre vous. Si ce sentiment de malaise généralisé dans votre relation se manifeste aux côtés de l’un des autres signes de cette liste, vous êtes probablement victime de violence.

8. Vous sortez avec votre propre violeur

Cela semble dur ? Et bien ça l'est. Lorsque vous êtes dans une relation avec un partenaire qui vous pousse à accomplir des actes sexuels avec lesquels vous n'êtes pas à l'aise ou qui vous pousse simplement à avoir des relations sexuelles alors que vous n'êtes pas d'accord, c'est exactement ce que vous faites.

Il n’y a pas de place dans une relation amoureuse pour la coercition, point final. Les relations sexuelles doivent toujours être consensuelles et mutuellement gratifiantes, quels que soient vos penchants. Même si vous aimez jouer avec le pouvoir dans vos relations, les termes et les limites doivent être discutés et convenus. Ne laissez pas votre partenaire utiliser sa position de « Dom » de la relation pour vous forcer à faire des conneries que vous ne feriez jamais et que vous n'avez pas acceptées.

S'il existe un énorme écart entre vos libidos, vous voudrez peut-être envisager d'explorer d'autres moyens d'atteindre une satisfaction mutuelle, comme ouvrir votre relation. Toutefois, vous n’êtes en aucun cas obligé de fournir des relations sexuelles à la demande à votre partenaire. S'ils agissent autrement, ils sont des violeurs et vous devriez sérieusement examiner pourquoi diable vous supportez cela.

7. Le sac à douche de Schrödinger

Il s'agit de quelqu'un qui dit quelque chose à un moment donné et qui décide s'il doit prétendre qu'il le pensait ou non, en fonction de votre réaction. Cela se manifeste généralement par un partenaire qui dit des conneries absolument horribles pour vous épuiser et si cela ne colle pas, il prétend qu'il « ne le pensait pas vraiment » pour vous ramener dans ses bonnes grâces.

Il existe également des sous-catégories de cet effet. Si votre partenaire sort boire et rentre à la maison et vous maltraite verbalement ou physiquement et ensuite impute cela à l'alcool en prétendant : « tu sais, je ne suis pas vraiment comme ça » ou une autre connerie, cela aura à peu près le même effet sur vous. . Vous finissez par marcher sur des œufs et par remettre en question votre propre santé mentale jusqu'à ce que vous abandonniez et que votre agresseur vous prenne complètement dans ses griffes.

En parlant de remettre en question votre propre santé mentale...

6. Éclairage au gaz

C’est l’une des formes d’abus les plus insidieuses et les plus dévastatrices auxquelles je puisse penser. Le gaslighting, c'est lorsqu'une personne emploie des tactiques pour convaincre une autre personne qu'elle n'est pas aussi saine d'esprit qu'elle le pense et qu'elle a une perspective tordue des événements qui ne correspond pas à la « réalité ». Alors qu’en réalité, la réalité dont ils vous convainquent est une construction abusive de leur propre invention.

"Tu te souviens de tout ça de travers!", "Ce n'est pas comme ça que c'est arrivé!", "Qu'est-ce que tu fumes pour penser que j'ai fait ça ?!", et d'autres phrases similaires sont probablement assez familières si vous êtes dans une relation avec un briquet à gaz.

Il s’agit de l’une des formes d’abus les plus dangereuses sur le plan psychologique, car elle érode votre capacité à faire confiance à votre propre perception de vous-même et de la réalité. Si votre partenaire vous dit constamment que votre version des événements est complètement faussée et que lui seul se souvient avec précision de ce qui s'est passé, jetez cet idiot maintenant ! C'est eux qui sont fous, pas toi.

5. Émotion disproportionnée

Une autre tactique courante utilisée par les agresseurs consiste à réagir lorsqu'ils sont critiqués pour leurs conneries en devenant complètement nucléaires avant qu'une conversation significative sur le problème puisse avoir lieu. Cela se termine souvent par le réconfort de l'agresseur par la victime dans le but de la calmer et de rétablir « l'ordre » dans la maison.

C'est formidable pour l'agresseur, car cela détourne l'attention de ses conneries et inverse le scénario pour que la victime ait l'impression que c'est elle qui a mal fait. Cette tactique est généralement associée à une forte dose de gaslighting. En fin de compte, vous finissez par jouer le rôle de nourrice auprès de votre propre agresseur tandis que vos problèmes ne font que se multiplier et restent sans solution.

S’ils ne sont pas assez matures pour discuter d’un problème sans devenir complètement fous, ils ne sont pas assez matures pour entretenir une relation.

4. Les sentiments ne sont pas une chose que vous pouvez simplement contester

Le déni de votre autonomie est un objectif majeur des agresseurs. Ils discuteront souvent avec vous de vos sentiments ou même les nient carrément. Si vous dites que vous ne vous sentez pas apprécié, par exemple, et que votre partenaire essaie de faire valoir que ce n'est pas vrai ou que vous réagissez de manière excessive, vous avez probablement une idée de ce que je veux dire ici.

Vos sentiments sont vos sentiments et rien ne peut changer cela. La seule façon de changer vos sentiments est de changer la situation qui les fait surgir. Ils ne peuvent pas être rejetés ou contestés parce qu’ils constituent un fait. Vous savez ce que vous ressentez, ne vous laissez pas convaincre du contraire. Encore une fois, les sentiments ne peuvent être contestés ! On peut en parler, les problèmes qui les causent peuvent être résolus, mais le simple fait de nier leur existence ne changera jamais ce que vous ressentez.

3. Mentir et nier

Les agresseurs mentent comme des enfoirés. Pire encore, ils n’admettront jamais leurs mensonges, même lorsqu’ils sont confrontés à des preuves incontestables de ces mensonges.

Si vous constatez que votre partenaire ment sur des choses, grandes ou petites, et refuse d'admettre qu'il est plein de merde lorsqu'il est confronté, vous avez entre les mains un douchebag de grade A approuvé par l'USDA et vous devez GTFO dès que possible. On ne peut pas soigner une personne qui ne peut pas faire face à la vérité.

2. Le jeu de l'isolement

La pire chose pour un agresseur est d’avoir un partenaire disposant d’un réseau de soutien. Si votre partenaire dénigre vos amis et votre famille ou fait tout ce qui est en son pouvoir pour vous isoler de vos proches, il y a de fortes chances qu'il vous prépare à de nouveaux abus.

Vous devriez être libre de vous déplacer à votre guise et de parler à qui vous voulez sans qu'un crétin essaie de s'interposer entre vous. Vous êtes votre propre personne et vous devriez toujours être libre de décider avec qui vous socialisez.

Un partenaire contrôlant qui exige que vous passiez tout votre temps avec lui est un agresseur et un connard qui ne mérite pas votre cravate ou votre attention. Lâchez ce connard et allez parler de lui avec vos amis autour d'un verre.

1. L'éléphant dans la pièce

Tous les points abordés jusqu'à présent sont des formes d'abus plus subtiles et moins évidentes qui ne sont pas toujours faciles à déceler de l'intérieur d'une bulle abusive. La violence, l’éléphant dans le coin mentionné ci-dessus, est un tout autre animal.

Il s’agit d’une forme évidente d’abus que nous ne parvenons souvent pas à reconnaître, même si la preuve est littéralement peinte sur nos visages lorsque nous nous regardons dans le miroir. Le gaslighting insidieux et l’isolement forcé sont déjà assez terribles, mais ce dernier symptôme d’abus peut en réalité être mortel.

Il n’y a jamais aucune excuse pour la violence physique de la part d’un partenaire. Il n’y a pas d’amour dans le cœur d’un agresseur physique et il n’y a pas de moyen plus clair de montrer du mépris à l’égard d’un partenaire que de mettre littéralement sa vie en danger. La fuite est la seule option sensée dans ces cas-là.

Cependant, quitter un agresseur n’est pas toujours simple. Souvent, les victimes d'abus ont été mises au rebut par leurs agresseurs. Coupés des réseaux de soutien émotionnel, incapables de faire confiance à leur propre esprit après des années de violence psychologique et de gaz, et la dépendance financière sont souvent des facteurs qui maintiennent les personnes dans des relations abusives longtemps après que la victime a pris conscience de son sort.

Si vous vous sentez pris au piège d’une relation abusive, n’oubliez pas qu’il existe encore des moyens d’y échapper, même si les choses peuvent paraître désespérées. Contactez vos proches, si vous le pouvez, et mettez tout sur leur responsabilité. Vous n'avez pas à avoir honte, vous n'êtes pas le monstre ici, vous en êtes la victime.

Si vous constatez que vos voies d'évasion ont été complètement coupées par votre agresseur, vous pouvez toujours demander de l'aide à une organisation extérieure telle que la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique . Ils ont des conseillers professionnels qui connaissent bien les tenants et les aboutissants de la fuite des abus et peuvent vous offrir une bouée de sauvetage lorsque vous vous noyez dans les ténèbres de la maltraitance.

La chose la plus importante à faire est de retrouver suffisamment de pouvoir et d’autonomie pour faire les premiers pas pour échapper à votre agresseur. Parfois, un simple appel à une oreille attentive ayant un point de vue extérieur suffit à lever le brouillard et à lancer le bal. Vous méritez mieux, même si c'est difficile à voir en ce moment.