Faible libido et quarantaine : 5 éléments à prendre en compte

La quarantaine nous met tous à la poubelle. Nous aspirons à un semblant de normalité. Je ne sais pas pour vous, mais je suis tellement loin de tout ce qui est routinier, comme si ça devait être une blague.

Je veux pouvoir saluer le fils de mon amie ou lui faire un câlin quand j'y vais, mais elle est soignée, donc je reste très loin. TBH, toute cette situation me stresse tellement que je ne peux même pas regarder la télévision parce qu'une publicité ou une publicité me déclencherait. Et ne pensez pas que tout est soleil et arc-en-ciel simplement parce que quelqu'un est en quarantaine avec son mari. Ils font tout sauf baiser comme des lapins.

Le stress a des effets néfastes de différentes manières sur différentes personnes. Et pour beaucoup, cette façon de faire porte un coup dur au désir sexuel. Le plus gros problème pour la plupart des couples est de passer trop de temps ensemble. Après tout, l'absence rend le cœur plus affectueux ! Ainsi, passer tout ce temps ensemble a l’effet inverse de ce que pensent la plupart des gens !

Votre libido est en panne, votre motivation a disparu et il y a un nouveau niveau de stress qui fait que tout le monde agit comme une bombe à retardement. Il n’est pas étonnant que la Chine ait connu une augmentation massive des divorces dès qu’elle a levé son confinement total. La plupart des grandes villes constatent même une augmentation des conflits de couple et de la violence domestique.

Alors pourquoi les couples, complètement amoureux l'un de l'autre au début du confinement, ne s'entendent-ils pas au lieu de s'en prendre l'un à l'autre ?

1. Des attentes incroyablement élevées

Fondamentalement, la plupart des couples en quarantaine attendent plus que jamais l’un de l’autre. Les couples ne remplissent plus seulement le rôle d'amant, ils sont à la fois collègues de travail, meilleurs amis, thérapeutes et coureurs ou morts. Cela force simplement la romance à l'arrière-plan. Certaines personnes oublient de se détacher des connexions immédiatement disponibles, c'est-à-dire de nos partenaires avec lesquels nous nous isolons, pour communiquer virtuellement avec nos amis et nos conseillers.

Tout en passant beaucoup de temps avec la personne avec qui vous avez choisi de passer le reste de votre vie, vous avez besoin de voir des personnes extérieures à votre relation. Organisez un parking pour passer du temps avec vos amis ou discutez sur Skype/Zoom/FaceTime/Meets/A-Bajillion-Other-Video-Calling-Services. Il n'y a aucune raison de ne pas continuer à prendre votre café hebdomadaire avec votre meilleur ami au travail. Ou discutez avec votre mère de tout ce dont vous aimez parler ! Restez connecté pendant ces temps insensés.

Demander à votre partenaire de remplir tous ces rôles les met tellement à rude épreuve qu'il n'y a plus de place pour leurs besoins. Soyez plus clair dans votre communication avec eux, afin qu’ils sachent quelles sont vos attentes à leur égard. Si vous avez un vide abyssal que vous avez vraiment besoin de combler, envisagez de faire des compromis sur d’autres vides moins importants. De cette façon, vous gérez les attentes de chacun et développez d’excellentes compétences en communication en couple !

Être ensemble pendant cette période, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, pour à peu près toutes les activités, amplifie les problèmes relationnels qui peuvent déjà exister dans la relation. Cela peut également créer des problèmes là où ils n’ont pas leur place. Il y a une toxicité dans ce mode de vie consistant à manger, dormir, vivre, travailler et sortir constamment, ce qui est mauvais pour notre santé mentale et pire pour nos relations.

2. Vos batteries sont épuisées

Le sexe demande de l'énergie et de la motivation (et du consentement !), il est donc logique qu'avec tout ce stress et cette anxiété, il ne nous reste plus grand-chose dans le réservoir à la fin d'une journée. Ou même le début d’une journée d’ailleurs. En fait, biologiquement, le stress et l’anxiété consomment toute notre énergie et notre concentration.

La libido découle d’un sentiment de sécurité. Quand on se sent en sécurité avec une personne, c'est à ce moment-là qu'on peut lui confier l'intimité, ou les toilettes d'un club, pareil.

Nous n’avons pas vraiment de calendrier confirmé pour le retour à la normale, on peut donc affirmer sans se tromper que ce malaise est là pour durer. Si cela vous donne la nausée, cela a probablement les mêmes effets sur votre vie sexuelle. Certains gars ont une extrémité différente du spectre, ils bossent pratiquement à sec sur tout ce qui a du bois dans le nom. Il n'est pas rare qu'une moitié de la relation soit extrêmement excitée et l'autre moitié soit un manque total d'intérêt pour le sexe. Si vous êtes dans cette situation, laissez-moi vous donner quelques conseils.

Éloignez-vous du désir d’avoir la même libido. Vous êtes deux personnes uniques et un monde fou et nous n'en sommes qu'à la moitié de l'année ! Il n’y a plus de normalité, alors évitez de vous mettre la pression ou de vous forcer les uns les autres à revenir à la « normale ». Ce navire a navigué. Bien sûr, votre stress diminuera et votre libido reviendra, mais notre génération sera certainement marquée par cette expérience.

Amusez-vous les uns avec les autres. Prenez du temps dans votre journée et éloignez-vous de la technologie, même du téléphone pour les selfies. Consacrez-vous une heure l’un à l’autre pour laisser passer le stress et faire quelque chose de stupide ensemble. C'est peut-être une grande promenade - sans votre chien. Quoi qu’il en soit, faites-le uniquement pour vous deux afin de pouvoir vous immerger pleinement l’un dans l’autre. Il ne s'agit pas d'avoir des relations sexuelles ; il s'agit d'améliorer votre connexion et de vous nourrir mutuellement pour grandir tout au long de cette quarantaine sauvage.

Lorsque vous vous sentez sexy, c'est à ce moment-là que vous pimentez le tout avec quelque chose de nouveau pour vous aider tous les deux à être excités. Peut-être que c'est une nouvelle huile de massage ou un vibromasseur, voire des sous-vêtements sexy, oui, c'est aussi une affaire de mecs ! Essayez de vous faire un strip-tease sur la bande originale de Magic Mike ! Il existe une infinité de choses que vous pouvez essayer pour voir si cela vous aide à retrouver vos désirs sexuels.

Si vous hésitez encore, faites un compromis en lui donnant la tête ou laissez-le en frotter une et vous donner sa charge en soin du visage. Cela pourrait aussi vous donner envie de vous déchausser ! Le sexe est bien plus qu'une simple pénétration et ne signifie pas nécessairement que les deux partenaires s'en sortent. Essayez de calmer votre esprit loin de la pression que vous devez exercer pour satisfaire votre homme, parfois tout ce qu'il veut, c'est jouir un peu sur vous.

3. Travaillez votre intimité

Il ne s'agit pas uniquement d'avoir des relations sexuelles. Avoir un partenaire nécessite un niveau d'intimité beaucoup plus profond que de simplement remplir votre trou de crème pour homme tous les matins. Profitez de ce temps pour travailler sur l’intimité que vous entretenez les uns avec les autres. Cela vous aidera à travailler vers des relations sexuelles que vous apprécierez tous les deux !

Vous pouvez travailler sur des choses comme le contact visuel, le toucher et d'autres expériences de création de liens. Vous pouvez essayer de créer une liste de choses à faire en matière de sexe les uns pour les autres ou pour chaque bingo sexy avec la même idée. C'est là que les idées peuvent être planifiées, mais elles apparaîtront toujours de manière organique et aléatoire. Jusqu’à présent, en quarantaine, j’ai acheté plus de cuir que la plupart ne sauraient quoi en faire ! Des contraintes, des fouets et des harnais, j'ai découvert une toute nouvelle facette de mes désirs sexuels. Mon partenaire a également découvert à quel point il aimait renverser la situation et basculer entre dom et sub. Nous pouvons tous les deux explorer ce qui nous passionne et nous ne nous retenons pas.

Nous avons cependant fixé des limites. Certaines choses sont tout simplement interdites, qu’elles nous mettent mal à l’aise, nous effraient ou tout simplement nous dégoûtent. Il n’y a aucun jugement pour ceux-ci, nous les avons simplement sur la liste des non-conformités.

Tant que je parle de listes ! Créez un graphique : pouvez-vous dire que je travaille en entreprise depuis trop longtemps ? - et ayez vos « Putain de oui », « Non absolu », « Je veux essayer » et « Prêt à essayer quand vous l'êtes » sont tous configurés. De cette façon, vous avez tous les deux la chance de surprendre l'autre avec des aventures sexuelles spontanées dans lesquelles vous savez que l'autre aime. Cela crée un espace vraiment sûr pour explorer vos désirs et vos liens. Et qui n’aime pas créer des liens autour du sexe !

4. Le sexe soulage le stress

La partie amusante de tout cela : le sexe est un incroyable moyen de réduire le stress. Les orgasmes ne sont pas seulement délicieux et nutritifs, ils sont également capables d’augmenter votre durée de vie. Les orgasmes renforcent notre système immunitaire, améliorent la cognition, maintiennent votre peau saine et vous aident généralement à paraître plus jeune et plus longtemps. Donnez de l'éclat à votre vie avec un moment sexy, ça marche légitimement !

Le sexe libère également des hormones de bien-être et des endorphines qui améliorent généralement votre humeur. Votre corps libère également l'hormone de l'amour, l'ocytocine, pendant les rapports sexuels, qui est un sédatif naturel qui peut vous rendre plus compatissant. Le sexe ne signifie jamais nécessairement pénétration, alors rappelez-vous simplement que vous pouvez toujours pratiquer une masturbation orale ou mutuelle, tout ce qui vous passionne à deux (ou plus), vraiment !

5. Exercice et régime

L'exercice présente de nombreux avantages ; cela améliore même votre humeur car votre corps libère des endorphines pendant votre entraînement. Cela vous aide également à développer votre endurance et votre force pour la chambre à coucher afin que vous puissiez occuper des positions plus intéressantes plus longtemps. L'exercice régulier régule la libération d'hormones et déclenche certaines choses physiologiques qui vous mettent de bonne humeur, votre libido augmentera et votre confiance en vous aussi. Cela facilite également la circulation sanguine, ce qui signifie que votre viande d'homme peut maintenir une érection plus dure et plus complète plus longtemps et peut-être même pendant plus d'un round !

Une alimentation saine est tout aussi importante. Maintenir un flux sain de nutriments circulant dans votre système est essentiel à une libido saine. Cependant, si vous recherchez un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez essayer de manger du chocolat noir, considéré comme aphrodisiaque !

Si vous cherchez d’autres conseils pour lutter contre la faible libido que vous rencontrez pendant le confinement, essayez-les !

• Passez une bonne nuit de sommeil. Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent avoir un impact considérable sur votre vie. Il en va de même pour votre vie sexuelle.
• Respiration profonde. Cela peut modérer votre tension artérielle et réduire le stress. Vous pouvez les utiliser pour soulager les tensions de votre journée et améliorer votre humeur générale.
• Méditer. Il a été prouvé que la pleine conscience soulage le stress. Essayez la dernière application si vous êtes nouveau ou installez-vous confortablement si vous êtes déjà familier, car la méditation peut améliorer considérablement vos perspectives et votre humeur.
• Amusez-vous bien. Sérieusement, c'est cathartique. Cela peut vous débarrasser du stress de votre vie et vous permettre de profiter du plaisir et de la détente. Vous n'avez même pas besoin de jouir, profitez simplement de ce que le sexe signifie pour vous. Sans objectifs ni inhibition.

Votre libido a peut-être besoin d’un coup de pouce, mais après cette lecture, vous disposez des outils dont vous avez besoin pour retrouver votre motivation.